作家塞缪尔曾说:
是啊,人显老的
特征之一,
就是懒得锻炼,放任身材走形。
博人眼球的不仅是
他的毽子操,更是
他们夫妻十年如一日坚持运动健身保持的完美体态。
年近50岁的刘畊宏,
没有中年的颓废和油腻,反而像是身材健硕、
精神饱满的年轻
小伙,生完三胎的王婉霏
还是面容姣好、身姿曼妙的环球小姐。
经常去运动,迈开的每一步,都是在逃离衰老,流的每一滴汗水,都是对抗岁月最有力的良药。 反观那些
不爱运动的人,吃得多动得少,瘫坐沙
发,久而久之,脸上尽显疲倦之态,身材逐渐发福走样。
我们都希望永葆青春,
却又怠于
行动,一边羡慕
别人,一边又久坐久卧,等年纪到了,
身体有毛病了,于是叹一句岁月不饶人。
与其哀叹年华老去、皱纹频生,不如从现在开始,克服惰性,养成坚持运动的习惯,把生活过得朝气蓬勃,身心活得越来越年轻。 “
不管生命多么短暂,
我们要笑着生活,笑着享乐,笑着受苦,这才不枉活
一生。”
经常微笑的人,嘴角是上扬的弧线,眉也舒展,眼也亮泽,面容舒展悦目;
生活不可能一帆风顺,但微笑能治愈生活的苦,心态好了,人也就变得年轻了。 比如同样是操持家务的两个
家庭主妇,
一个被柴米油盐磨光了耐性,动不动就
容易生气,
丈夫孩子做错一点事她就拉着脸数落批评,也没心情收拾打扮
自己,
不知不觉竟成了自己年轻时最讨厌的市井妇人。
而身为她邻居的另一个
女子,收拾家务时总是哼着小曲乐乐呵呵,待人接物亦是和颜悦色,碰到熟人总是笑眯眯的打招呼,她
并没有多注重保养,乐观
爱笑就
是她最好的护肤品。
扔掉心中包袱,保持笑口常开,
才会容颜不老,做一个从容爱笑的人,才能越活越年轻。
人生之路,山一程,水一程,在岁月的长河中,愿你我学会笑着将所有的光景都变得美好,方能不负此生,不虚此行。 根来秀行在《更年轻:简单的习惯,不老的身体》一书中说:
确实,按照生物钟好好
睡觉,规律作息,
这才是最好的美容品、营养品。
年轻
时候,我们常常肆无忌惮地挥霍着身体,熬着漫长的夜,喝着
深夜的酒,但是第二天起来,依然精神抖擞。
人到中年,身体机能早已在放任不良习惯中,走向下坡路,华发渐生,身体不适,这才发现年少时的资本早已被透支,悔之晚矣。 “拖拖拉拉地熬夜不睡觉,根本没有一点
好处,天一黑就赶快钻进被窝,早上跟着太阳
一起醒来,
这样再好不过。”
规律作息使我们精力充沛,精神饱满,对工作生活都多有助益。
能
够养成早睡早起的习惯并
长期保持的人,精神状态极佳,反映在身体上,是更年轻,更少疾病。
只有拥有规律的作息,你的积极性、创造力、工作效率、精神面貌才能大幅提高,你才能在工作生活、身体状况、人际关系中展现最好的状态。 “年轻是心灵中的一种状态,是头脑中的一个意念,是理性思维中的创造潜力,是
情感活动中的一股勃勃的朝气,是人生春色深处的一缕东风。”
而保持年轻最重要的就是,在日常生活中培养良好的习惯,坚持运动,保持微笑,规律作息。 时光一往无前,最后愿我们每一个人即使行至中年,也可永远热忱,永远年轻,没有油腻的中年感,只有清爽的少年气;没有饱经沧桑的世故,只有返璞归真的淡然。
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