轻度抑郁症状的人,多半会说这三句话

旺旺屋

最近,听了一首名为《28.7》的歌,歌词直击人心

 
这首歌之所以名为《28.7》,是因为我国每年约有28.7万自杀,其中40%患有抑郁症
 
生活节奏飞快的当下,层出不穷的各种压力,时常让人感到喘不过气来,于是随之而来的负面情绪也越积越严重,从而导致很多人进入到一种轻度抑郁的状态。
若这种现象不及时调整和排解,很容易产生精神心理上的疾病,甚至造成更严重的后果。
 
当一个人开始陷入自我否定之中,这就是走向抑郁的明显开端。
 
每个人都需要找到自身的价值,自己身上的闪光点,才能安理得地和生活和平共处。
 
可抑郁症患者,却往往陷入一种自我怀疑和自我否定的状态中,觉得自己想要东西不到做的事情做不好,简直一无是处。
有心理学家曾经说过:
 
 
无限的自我否定,无限的绝望挣扎,日复一日的自我折磨,只会让人觉得:自己真的很差劲。
 
这种长期的自我否定,会给人以持续不断的心理暗示,让人越来越找不到自我的价值。
 
而失去价值感的人生,便会逐渐丧失光彩和希望。
 
可你要知道,这个世界上的很多事情,本就是努力了也不一定结果的,更没有可以做到十全十美。
 
学会接纳自我的不完美,坦然接受世事的无可奈何,才是走向成熟的标志。
 
所以,千万不要让自己陷入胡思乱想和自我否定的恶性循环。
 
像傅首尔说的那样:
 
  • “不要自我怀疑,不要自我否定,你要相信,你值得被,值得被善待。”
“做人真的没意思”
看过这样一则网易云热评:
 
  • “有时会突然间觉得没有意思,无论正在做的事,还是正在爱的人,感到很没意思,就想自己一个人静静呆着,全世界都不要来烦我。”
 
总有一些突如其来的瞬间让你觉得日子无趣,活着无趣,做人更是无趣。
 
只是偶尔的闲思,其实无伤大雅,很多人想想也就过了。
 
可对于抑郁症患者而言,这种想法却是时刻折磨着自己,让逐渐丧失对生活的希望,这就值得警惕了。
有个词叫“了无生趣”,当一个人真的丧失了对生活的兴趣,那么也就没了生的勇气,很容易做出一些冲动的决定
 
活着究竟为了什么,人生究竟有何意义,这或许是很多人都想不明白的问题
 
对此,蔡澜先生曾做此回答
 
  • “人生意义到底是什么呢?吃得好一点,睡得好一点,多玩玩,不羡慕别人,不听管束,多储蓄人生经验,死而无憾,这就是最大的意义吧,一点也不复杂。”
 
人生的意义,是需要自己想明白的;日子的盼头,是需要自己去找的。
 
如海子所言:
 
  • “你来人间一趟,你要看看太阳。”
 
无论如何,都不要放弃对生活的盼望,因为活着这件事,本身就足够美好。
 
都是我的错”
有些人总是习惯性地把错归结在命运和他人身上,活得虽然自私,却也不会因此受累。
 
可有些人,遇到事情却总是第一时间自我归咎,总觉得一切都是自己的错。
 
无论是原生家庭的不堪,还是命运时常的戏弄,他们都喜欢原因揽到自己的身上,一句“都是我的错”,陷入无止境的自我折磨。
 
有心理学家研究表明:
 
  • “很多抑郁症患者,本质上都是严厉的自我惩罚者。”
 
他们遇事总是很悲观,习惯将责任归咎于自身,从而陷入一种痛苦和懊悔的情绪,难以自拔。
他们的心态,大抵就像太宰治写的那样:“生而为人,我很抱歉。”
 
可是,生而为人这件事,本就不需要任何的抱歉。
 
那些失败和劫难,往往是多重因素作用下的结果,绝不应该简单地归咎于自身。
 
懂得自省本是好事,但过度自责却只会将自己拖入深渊。
 
而就像电影《肖生克的救赎》中的一句台词说的:
 
  • “任何时候,能把你从深渊中拉出来的,只有你自己。”
 
与其自我埋怨,不如办法解决,才能够化解眼的一切。
抑郁症,就像是一场心灵的感冒。
 
在萌芽的最初就要重视起来,将其及时扼杀在襁褓中,才不会走向重度。
 
人人都会有想不通的时候,没关系,给自己一些时间,只要你不放弃,总能够看见希望。
最后,想给大家分享一段莫泊桑的话:
 
  • “生活不可能像你想象得那么好,但也不会像你想象得那么糟。我觉得人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。
  •  
  • 有时,我可能脆弱得一句话就泪流满面;有时,也发现自己咬着牙走了很长的路。”
勇敢走下去吧,没有什么事情过不去。
 
再坚持一下吧,你会现前路其实有光。

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